Der systemische Ansatz hilft Ihnen, Ihre inneren und äußeren Probleme besser zu verstehen. Wir betrachten gemeinsam Ihre Beziehungen, Überzeugungen und Alltagssituationen. So bekommen Sie einen umfassenden Blick auf Ihr Leben und Ihre Herausforderungen.
Ich setze einfache Werkzeuge ein, wie Genogramm (Familienaufstellungen), das Systembrett und spezielle Übungen, um Ihnen zu helfen. Ihre Bedürfnisse stehen dabei immer im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihre Ziele erreichen können.
Persönlichkeitsentwicklung ist der bewusste Prozess sich selbst weiterzuentwickeln, sich selbst besser kennenzulernen. In dem Sie Eigenreflektion, Kommunikationsfähigkeit (Gefühle und Überlegungen auszudrücken), einer klaren Zielsetzung (wo will ich hin) und die Fähigkeit in sich und in andere hineinzuversetzen (emotionale Intelligenz) schulen und anwenden, lernen Sie ihr individuelles Potenzial voll auszuschöpfen, Stärken zu stärken und an Schwächen zu arbeiten.
Wie Sie auf meiner Seite sehen, ist mein Ansatz vielseitig, so dass ich je nach Bedarf und Situation verschiedene Methoden für Sie einsetzen kann. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden anhand einer für Sie ausgewählten Methode aus meinem Repertoire beispielhaft aufzuzeigen, wie ein Arbeiten mit mir ablaufen könnte bzw. wie viele Möglichkeiten aus dieser Methode resultieren können, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Viel Spaß beim Ausprobieren.
Definieren Sie, was Sie erreichen möchten, sei es beruflich, persönlich oder gesundheitlich. Bedienen sich hierbei der SMART_Methode.
Die meisten sagen, Ziele sollten SMART sein: Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert.
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Ziele setzen:
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Gewinn für jeden:
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Fazit: Klare Ziele sind essenziell für nachhaltigen Erfolg und schaffen eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten.
Integrieren Sie tägliche Routinen wie Meditation oder das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs.
Ziel: Jeden Tag 30 Minuten etwas für sich selbst tun.
Spezifisch: Täglich ein Dankbarkeitstagebuch mit speziellen Fragen für den Tag beginnen. Messbar: 30 Minuten pro Tag, damit Sie über die Zeit einen positiven Nachweis für sich zum tracken haben bzw. Ihr eigenen Fazit ziehen können, was es gebracht hat. Attraktiv: Fördert Wissen und eigenes Kennenlernen und kann dabei helfen Stressfaktoren abzubauen. Realistisch: 30 Minuten täglich sind machbar. Terminiert: z.B. Jeden Tag für die nächsten 3 Monate.
Durch das tägliche Schreiben fördern Sie kontinuierlich Ihre geistige Entwicklung und Reflektionsfähigkeit und schaffst sich damit eine positive Routine im Alltag.
Ziel: Immer sonntags für sich überlegen, was die Prioritäten/Aufgaben der Woche sein müssten.
Spezifisch: 15 Minuten jeden Sonntag nutzen, um die wichtigsten Aufgaben und Ziele der kommenden Woche zu priorisieren. Messbar: 15 Minuten, einmal pro Woche. Attraktiv: Erhöht Ihre eigene Zielorientierung (wo will ich hin und was ist mir dafür wichtig?). Realistisch: 15 Minuten sind absolut machbar. Terminiert: Jeden Sonntag 3 Monate lang.
Durch das wöchentliche Setzen von Prioritäten schaffen Sie Klarheit und Fokus für die Woche, was zu höherer Produktivität und Zielerreichung führt. Sie wollen sich ja entwickeln.
Umgeben Sie sich mit positiven und motivierten Menschen.
Ziel: Unterstützendes Netzwerk pflegen
Ziel: wöchentlich mit lieben und tollen Menschen in den Austausch gehen oder definitiv bleiben.
Spezifisch: Wöchentlich min. eine Stunde für Treffen oder virtuelle Treffen mit Freunden oder Familienmitgliedern für Gespräche miteinander einplanen. Messbar: ein Stündchen. Attraktiv: tut gut und fördert Freundschaften und Bindungen. Realistisch: Eine Stunde ist hierbei in der Regel, keine Stunde. Terminiert: Wöchentlich.
Da wir soziale Wesen sind, ist der regelmäßigen Austausch mit den Liebsten oder Freunden, Bekannten sehr wichtig. Der Austausch stärkt Sie dabei Ihre sozialen Kompetenzen zu verfeinern – WEIL- Sie im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung vieles selber tun können und trotzdem Feedback und unterschiedliche Perspektiven benötigen (Feedback von außen) damit Sie wissen, wie es ankommt.
Nutzen Sie Tagebücher oder gezielte Fragen, um regelmäßig über sich nachzudenken.
Ziel: In dem Sie z.B. jeden Abend 10 Minuten den Tag Revue passieren lassen.
Spezifisch: Versuchen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 10 Minuten nehmen, um den Tag zu reflektieren. Messbar: 10 Minuten pro Tag. Attraktiv: Fördert Ihren Selbst-Bewusstsein und hilft dabei sich weiterzuentwickeln. Realistisch: täglich 10 Minuten täglich sind absolut machbar. Terminiert: Auch hier wieder – für die nächsten 3 Monate.
Durch die tägliche Selbstreflexion stärkst du dein Bewusstsein für deine Handlungen, eigene „Fehlerkultur und Gefühle, was zu einem verbesserten Verständnis für sich selbst führt, und die eigene Entwicklung fördert.
Nehmen Sie neue Herausforderungen an, um zu wachsen.
Ziel: Jeden Monat eine kleine neue Herausforderung/Challenge ausprobieren.
Spezifisch: Wählen Sie pro Monat eine Aktivität aus, die außerhalb der eigenen Komfortzone liegt (z.B. neue Sportart ausprobieren oder die vorhandene Sportart aufs nächste Level bringen, einem fremden Menschen oder Freunden etwas nettes sagen). Messbar: Eine neue Aktivität pro Monat. Attraktiv: Fördert persönliches Selbstwirksamkeit und kann positive Effekte hervorbringen. Realistisch: Eine Aktivität pro Monat ist mehr als machbar. Terminiert: 3 Monate.
Indem Sie monatlich eine neue Herausforderung annehmen, entwickeln Sie Mut und Flexibilität und lernen Ihre eigenen Selbstwirksamkeit kennen. Das kann langfristig zu mehr Selbstvertrauen und neuen Kompetenzen und Fähigkeiten führt.
Reduzieren Sie Stress und verbessern Sie Ihre Konzentration durch Achtsamkeitsübungen.
Ziel: praktizieren Sie täglich 10 Minuten Achtsamkeitsmeditation z.B. kostenlos über YouTube.
Spezifisch: täglich 10 Minuten MeTime für eine Achtsamkeitsmeditation. Messbar: Täglich 10 Minuten. Attraktiv: reduziert Stress und fördert Klarheit. Realistisch: 10 Minuten sind machbar. Terminiert: täglich für die nächsten 3 Monate.
Durch die tägliche Praxis von Achtsamkeitsmeditation förderst du dein geistiges Wohlbefinden, reduzierst Stress und entwickelst eine stärkere Präsenz im Alltag.
Betrachten Sie Fehler als wertvolle Lektionen.
Ziel: Jede Woche min. einen Fehler analysieren und daraus lernen. Zum Beispiel bei der 10 min. Abendreflektion.
Spezifisch: Einmal pro Woche oder jeden Abend einen Fehler, den man gemacht hat über den Tag, reflektieren und notieren, und überlegen, was man daraus lernen kann. Messbar: Ein analysierter Fehler pro Woche. Attraktiv: Fördert persönliche Entwicklung, man lernt den Umgang und Ausdruck seiner eigenen Fehlerkultur kennen und wird positiver und resilienter im Umgang mit Misserfolgen oder Fehler. Realistisch: Ein Fehler pro Woche durch Eigenreflektion ist machbar. Terminiert: auch hier wieder, für die nächsten 3 Monate.
Da die meisten von uns in einer defizitorientierten Welt groß geworden sind, wo Fehler schlecht sind und Schwäche bedeuten, möchte ich Sie hierbei besonders ermutigen. Beginnen Sie damit wöchentliche Ihren eigenen Fehlern, oder zumindest einen pro Woche zu analysieren. Sie werden erstaunt sein, was Sie am Ende erreichen.
Achten Sie auf ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung und genug Schlaf.
Ziel: Täglich 30 Minuten körperliche Aktivität ausüben.
Spezifisch: Jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport treiben (z.B. Joggen, Yoga, Radfahren). Messbar: 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. Attraktiv: Verbessert körperliche Fitness und Wohlbefinden. Realistisch: 30 Minuten täglich sind machbar. Terminiert: Jeden Tag für die nächsten 3 Monate.
Durch tägliche körperliche Aktivität förderst du deine Gesundheit, steigerst dein Wohlbefinden und baust eine nachhaltige gesunde Gewohnheit auf.
Entwickeln Sie eine lösungsorientierte Haltung und geben Sie nicht auf.
Wie das gehen kann:
Ziel: Beginnen Sie den Tag mit positiven Gedanken. Schreiben Sie sich hierfür auf, welche täglich negativen Überzeugungen Sie denken (bin zu dick, nicht erfolgreich genug, mich respektiert niemand, ich bin nicht gut genug für…nicht liebenswert genug …usw.) und wandeln Sie diese dann in drei positive Affirmationen zum Wiederholen um.
Spezifisch: Sprechen Sie täglich morgens nach dem Aufstehen drei positive Affirmationen laut aus. Messbar: Pro Tag drei Affirmationen. Attraktiv: Fördert Ihr Durchhaltevermögen und schafft eine positive Einstellung. Realistisch: Drei Affirmationen sind absolut machbar. Terminiert: täglich am Morgen für drei Monate.
Die ersten 60 min. einer Sitzung kosten 130 € zzgl. MwSt.. Je nach Bedarf, kann die Sitzungsdauer variieren.
Die Persönlichkeitsentwicklung ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und beruflichem Erfolg. Mit einer selbstbezahlten Therapie oder Beratung schaffen Sie die Grundlage, um Ihre Ziele individuell, flexibel und diskret zu erreichen.
Ein geschützter Rahmen ist essenziell für Ihre Persönlichkeitsentwicklung. Bei selbstbezahlten Sitzungen bleiben Ihre Anliegen privat – ohne Dokumentation bei der Krankenkasse und ohne Diagnosehinterlegung. Das schützt Sie vor möglichen Nachteilen, z. B. bei der Verbeamtung, im Lehramt oder beim Abschluss von Versicherungen.
Persönlichkeitsentwicklung ist besonders wertvoll für:
Therapie und Beratung sind perfekt auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Sie bieten Ihnen die Möglichkeit, gezielt an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten, egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden:
Persönlichkeitsentwicklung sollte nicht warten. Da keine Genehmigung durch die Krankenkasse erforderlich ist, können Sitzungen flexibel und zeitnah geplant werden – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Dies ist besonders wertvoll, wenn Sie schnell Unterstützung benötigen, um persönliche oder berufliche Herausforderungen zu meistern.
Besonders in sensiblen Berufen, in denen psychische Stabilität essenziell ist, bietet eine selbstbezahlte Therapie einen sicheren Raum, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung voranzubringen und berufliche Risiken zu minimieren.
Ihre Persönlichkeitsentwicklung hilft Ihnen, berufliche Ziele zu erreichen, sei es durch den Aufbau von Resilienz, die Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten oder den Abbau von Ängsten und Blockaden. Dies macht Ihre persönliche Weiterentwicklung zur Grundlage Ihres langfristigen Erfolgs.
Die Kosten für selbstbezahlte Sitzungen, die Sie für Ihre Persönlichkeitsentwicklung investieren, können als außergewöhnliche Belastungen steuerlich geltend gemacht werden. Dies bietet eine zusätzliche finanzielle Unterstützung und macht die Investition in Ihre Entwicklung noch attraktiver.
Therapie und Beratung sind nicht nur Werkzeuge zur Problemlösung, sondern auch wertvolle Mittel, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu fördern. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen – Ihre Persönlichkeitsentwicklung ist der Schlüssel zu einem erfüllten, erfolgreichen und selbstbestimmten Leben.
Starten Sie jetzt Ihre Reise zur Persönlichkeitsentwicklung in Esslingen! Meine Praxis in der Kanalstraße 57 ist leicht erreichbar – sowohl mit dem Auto als auch zu Fuß vom Bahnhof. Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung zu begleiten.
Als erfahrene Therapeutin biete ich Persönlichkeitsentwicklung in Esslingen am Neckar an – optimal gelegen in der Nähe von Stuttgart und Umgebung. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin, um mit Ihrer individuellen Persönlichkeitsentwicklung zu beginnen!
Falls Sie einen Termin absagen müssen, bitte ich Sie, dies mindestens 24 Stunden vorher zu tun. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen muss ich den Termin leider berechnen, da er nicht anderweitig vergeben werden kann.
Die Schweigepflicht, der Datenschutz und die Persönlichkeitsentwicklung bilden die Basis für eine vertrauensvolle Therapie und Beratung. Sie ermöglichen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele sicher und diskret verfolgen können.
Die Schweigepflicht garantiert, dass Ihre Anliegen privat bleiben. Ob Sie als Leistungssportler, Lehrer, Führungskraftoder in kreativen Berufen tätig sind – der geschützte Rahmen gibt Ihnen die Freiheit, sich auf Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu konzentrieren, ohne Risiken für Ihre Karriere oder Privatsphäre einzugehen.
Ihre Daten werden ausschließlich für die Beratung genutzt und sind sicher gespeichert. Vertraulichkeit und Schutz vor Weitergabe sind essenziell, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung in einem vertrauensvollen Umfeld voranzubringen.
Diese Prinzipien schaffen die Grundlage für Ihre individuelle Persönlichkeitsentwicklung – sei es für den Abbau von Stress, den Aufbau mentaler Resilienz oder die Erreichung beruflicher und privater Ziele.
Starten Sie jetzt Ihre Persönlichkeitsentwicklung – diskret, sicher und individuell
Anhand der SMART-Methode haben Sie hier nun 10 Strategie erhalten, die Sie befähigen können ein Veränderung zu bewirken, wenn Sie versuchen diese 3 Monate zu üben. Da Sie täglich nicht alles einbauen wollen, gilt hier – beginnen Sie mit der Priorisierung.
Vorteile der Persönlichkeitsentwicklung:
Starten Sie Ihre Reise zur Persönlichkeitsentwicklung noch heute! Mit Engagement und Disziplin können Sie Ihre Ziele erreichen und ein erfülltes, erfolgreiches Leben führen.
