Aristoteles. Aristoteles‘ berühmtes Zitat „Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile“ verkörpert die Idee, dass die Zusammenstellung von Einzelteilen zu einem größeren Ganzen mehr beinhaltet, als wenn man diese Teile isoliert, betrachten würde.
Neben den klassischen Therapien wie tiefenpsychologisch fundiert, analytische Psychotherapie oder Verhaltenstherapie, ist seit 2008 auch die Systemische Therapie als psychotherapeutisches Verfahren wissenschaftlich anerkannt.
Die Entstehungsgeschichte der Systemischen Beratung und Therapie entspringt zum einem aus der Systemtheorie nach Luhmann und fand durch die Familientherapie nach Virginia Satir ihren auf Familien und Paare ausgerichteten Schwerpunkt. Sie sieht den Menschen nicht als isolierte Person, sondern als „Teil des Ganzen“ in einem Netzwerk sozialer Beziehungen (Systeme), in denen er/sie/es sich bewegt (z.B. Familie, Paar, Team, Organisationen und Gesellschaft). Der Blick der systemischen Sichtweise richtet sich auf die Muster, Werte, Erfahrungen und Interaktionsmuster (Verhaltensweisen) des Einzelnen und spiegelt dessen Regeln, Rollen, Grundannahmen, Überzeugungen und Wertvorstellungen innerhalb eines Systems.
Systemisches Arbeiten bedeutet, Menschen sowohl in ihren individuellen Lebenszusammenhängen als auch in ihren Beziehungen, Fähigkeiten, Kompetenzen und Bedürfnissen zu verstehen. Der systemische Ansatz bedeutet, dass man sich nicht nur auf den troublemaker konzentriert, sondern das ganze System in den Blick nimmt.
Systemische Therapie versteht psychische Probleme und Symptome als Ergebnis konfliktreicher Beziehungsmuster. Ihr Ziel ist es, den Menschen dabei zu unterstützten, diese Muster zu erkennen, zu verstehen und aktiv zu verändern. Sie fördert seine Autonomie und Selbstwirksamkeit.
Systemische Therapie und Beratung ist lösungs- und ressourcenorientiert. Sie konzentriert sich auf die Stärken, Fähigkeiten und Fortschritte des Menschen, orientiert sich an seinen Zielen und entwickelt Lösungsstrategien. Denn nicht alles ist bis dato schlecht gelaufen, sondern hat Sie bis dahin gebracht, wo Sie gerade stehen. Jetzt muss ein kleines Update her und das konzentriert sich auf das, was schon funktioniert.
Systemiker: innen gehen davon aus, dass Probleme oder Symptome, auch wenn sie als störend oder hinderlich erlebt werden, einen Nutzen haben. Sie interessieren sich für deren Funktion im Alltag und in den Beziehungen. Und für Sie, können diese Störenfriede zukünftig als Lerngeschenke dienlich sein.
Das Bild eines „Mobile“ beschreibt die Systemische Betrachtungsweise sehr gut!
Wird ein Mobile an einer Stelle in Bewegung gesetzt, wirkt sich dies auf jedes sich im Mobile anhängende Teilchen aus. Sie stehen miteinander in Beziehung und jedes Ungleichgewicht des einen Teilchens bringt das gesamte Mobile in Bewegung.
Je nach Impulsstärke, kann sich das Mobile wieder ausbalancieren und zu seinem Gleichgewicht zurückfinden. Je mehr Teile das Mobile umfasst und je stärker die Außeneinwirkung ist, desto schwieriger werden die Bewegungen vorauszusagen und es kann zu Verwickelungen kommen. Ich helfe Ihnen dabei sich wieder zu „ent- wickeln“.
Menschliche Systeme lassen sich ebenfalls als Mobiles betrachten: Paarbeziehungen, Familien, Organisationen, Betriebe, Sportvereine, Schulklassen, die Kirche, Krankenhäuser, Parteien und innere Dialoge (innere Team).
Sowohl in Einzel- Paar- Familien- oder Organisationsberatung geht es darum Kontexte und den Konstruktivismus aller Beteiligten einzubeziehen, Wechselwirkungen zu verstehen und Zusammenhänge herzustellen. Der Blickpunkt und die subjektiv eingenommene Perspektive sind ausschlaggebend für das, was beobachtet wird.
Um beim Bild des Mobiles zu bleiben, fragen Sie sich selbst und übertragen es auf Ihr System:
Das Schöne an der systemischen Therapie & Beratung: Sie betrachtet die gesamte Dynamik einer Beziehung und bezieht alle relevanten Personen wie Eltern, das Paar, Kinder, Schwiegereltern, Freunde, Arbeitskollegen und Arbeitgeber mit ein. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen des Paares zu mobilisiere und zu stärken, damit Sie ihre gemeinsam gesetzte Ziele erreichen und wieder einen gemeinsamen Nenner finden. Neben empathischem Zuhören und Gesprächen, kommen auch Übungen und Aufgaben zum Einsatz, die das Paar zwischen den Sitzungen bearbeiten darf. Dies fördert nicht nur die Kommunikation, sondern auch das aktive Handeln zur Verbesserung der Beziehung. Die berühmte Theorie (Beratung) und Praxis (Do-it-for-yourself-Methode).
https://schickberaten.de/paar-und-familienberatung-esslingen/
Da der Titel und die Zuschreibung nicht geschützt sind, kann sich heutzutage jeder Life Coach nennen. In der Regel versteht man unter Life Coaching ein professionelles Setting mit einem Berater, der Menschen dabei unterstützt, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Life Coaching ist ein strukturierter Prozess, bei dem der Coach dem Klienten hilft, Klarheit über seine Ziele zu gewinnen, Hindernisse zu überwinden und konkrete Schritte zu unternehmen, um sein volles Potenzial zu entfalten.
Qualifikationen und Zertifizierungen: Stellen Sie sicher, dass der Coach über anerkannte Zertifikate und Ausbildungen verfügt. Zertifikate von Verbänden, Dachverbänden oder Berufsverbänden sind ein gutes Zeichen. Bei mir wären das z.B. bisher die Systemische Gesellschaft als Dachverband und der Deutsche Fachverband für Soziotherapie.
Erfahrung und Spezialisierung: Fragen Sie nach der Erfahrung und den Spezialisierungen des Coaches. Dabei können auch Vertiefungen zu Spezialisierungen führen und nicht jedem liegt zwangsläufig der am besten ausgebildete Coach. Trotzdem würde ich für Küchen- und Hobbypsychologen kein Geld ausgeben.
Transparenz und Ethik: Ein seriöser Coach ist transparent bezüglich seiner Methoden und Gebühren und macht keine unrealistischen Versprechungen. Denn nicht der Coach muss sich verändern und an sich arbeiten, sondern Sie!
Fehlen von Zertifizierungen: Vorsicht bei Coaches ohne formelle Qualifikationen oder Zertifikate. Meist sind fehlende oder schwammige Werdegänge ein Indiz für mangelnde oder unzureichende Qualifikation.
Übermäßiges Marketing: Lassen Sie sich nicht von übertriebenem Marketing blenden. Prüfen Sie die Substanz hinter den Werbeversprechen und hinterfragen Sie Ihre innere Stimme: „Eigentlich wollte ich genau das hören, weil es sich so einfach anhört“. Und damit wären wir beim Punkt:
Unrealistische Versprechungen: Seien Sie skeptisch gegenüber Versprechen von schnellen und mühelosen Erfolgen. Ich sage es ungern, aber ich wiederhole mich gern noch einmal. Die Arbeit in einem Veränderungsprozess haben hauptsächlich Sie, und auch wenn Sie ganz viel Geld dafür bezahlen: „Sie müssen aktiv werden und schaffen so Veränderung“. Und sollte es doch jemand geben, bei dem das mit dem Geld geklappt hat, dann hätte ich die Nummer auch gern.
Psychologische und medizinische Diagnosen: Alle Life Coaches, Berater und Therapeuten, die keine fundierte und qualifizierte oder durch die Krankenkassen anerkannte Zulassung besitzen, dürfen und sollten keine medizinischen Diagnosen stellen oder psychische Erkrankungen behandeln. Das heißt, alle, die als Selbstzahler behandeln, sind in der Regel nicht befugt oder eingeschränkt befugt, aber in jedem Fall gesetzlich verpflichtet, an dementsprechende Kollegen der Psychologie oder Medizin zu verweisen, die es dürfen, sollten ernsthafte psychische Krisen entstehen.
Entscheidungen abnehmen: Ein Coach sollte Sie zu jeder Zeit befähigen, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Sollte das nicht der Fall sein und nur der Coach gibt den Ton an und sabotiert sozusagen Ihre Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung, dann läuft da etwas nicht ganz richtig.
Ein Life Coach, Systemiker, Businesscoach, und wie sie alle heißen, kann in vielen Bereichen wertvolle Unterstützung bieten. Besonders bei der Zielsetzung und persönlichen Entwicklung kann diese Form der mentalen Unterstützung und des gemeinsamen Brainstormings sehr erfolgreich wirken. Zudem haben Sie als Selbstzahler den Vorteil, keine Diagnose zu erhalten. Was beruflich und für die Karriere in manchen Berufen wie Lehramt oder mittleres und oberes Management schon mal von Vorteil sein kann. Dennoch, bei ernsthaften emotionalen und psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen oder Traumata bzw. allen Formen, die Sie im alltäglichen Leben massiv einschränken, sollten Sie dringend und ausschließlich professionelle medizinisch-therapeutische Hilfe und Fachpersonal in Anspruch nehmen!
Vertrauen und eine gute zwischenmenschliche Beziehung sind entscheidend. Ein Probetermin kann helfen, festzustellen, ob die Chemie stimmt und die Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
Ein Life Coach kann eine wertvolle Unterstützung auf Ihrem Weg zu persönlichem und beruflichem Wachstum sein. Achten Sie darauf, einen qualifizierten und erfahrenen Coach auszuwählen, der realistische Erwartungen setzt und transparent über seine Qualifikationen und Methoden informiert. Seien Sie vorsichtig bei schnellen Lösungen und leeren Versprechungen und erkennen Sie die Grenzen des Life Coachings an. Wenn tiefere psychische Unterstützung benötigt wird, ist es wichtig, professionelle therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Warum To-Do’s wichtig sind
Oftmals reichen die Stunden, die wir in der Therapie oder im Coaching miteinander verbringen, nicht aus, um echte Veränderungen zu erzielen. Die Zeit dazwischen – also der Alltag – ist entscheidend. To-Do’s oder Aufgaben sind der Schlüssel, um das, was wir besprochen haben, praktisch anzuwenden und zu vertiefen.
Durch diese Aufgaben kannst du neue Denk- und Verhaltensmuster ausprobieren und festigen. Unser Gehirn funktioniert wie ein Muskel: Es wird stärker, wenn es regelmäßig trainiert wird. To-Do’s sind also wie kleine Trainingseinheiten für dein Gehirn, die dir helfen, nachhaltige Fortschritte zu machen.
Indem du die Aufgaben erledigst, integrierst du die Therapie oder das Coaching in deinen Alltag. So wird die Arbeit an dir selbst zu einer Priorität – nicht nur in unseren Sitzungen, sondern jeden Tag. Und das ist der eigentliche Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Ein paar Tipps für deine To-Do’s:
Kleine, machbare Aufgaben sind besser als große, überwältigende.
Führe die To-Do’s regelmäßig aus, um einen kontinuierlichen Übungseffekt zu erzielen.
Falls du mal eine Aufgabe nicht erledigen kannst, ist das kein Problem – wir schauen gemeinsam, was dir im Weg stand und wie du das nächste Mal besser damit umgehen kannst.
Also, sieh To-Do’s nicht als lästige Pflicht, sondern als deine Chance, das Beste aus unserer gemeinsamen Arbeit herauszuholen!
Paar- und Einzelberatung bei SchickBeraten: Individuelle Lösungen für Ihre Anliegen
Jede Beratung ist so individuell wie die Menschen, die daran teilnehmen. Ein verbindlicher Fahrplan ist daher selten zielführend. Stattdessen passe ich die Vorgehensweise an Ihre Bedürfnisse an – für eine Beratung, die genau zu Ihnen passt. Dennoch haben sich bestimmte Elemente als bewährte Schritte in der Praxis herauskristallisiert, um Klarheit und Struktur zu schaffen.
Was Sie in der ersten Sitzung erwartet:
Auftragsklärung: Gemeinsam besprechen wir Ihre Erwartungen und Ziele und gehen die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) durch, damit eine klare und transparente Arbeitsgrundlage geschaffen wird.
Datenerhebung: Relevante Fakten und Daten, die für die Beratung wichtig sind, werden festgehalten.
Zielsetzung: Wir definieren Teil- und Gesamtziele, die Sie erreichen möchten.
Sitzungsverlauf: Ich gebe Ihnen einen Überblick über den Ablauf der Beratung.
Zustandsbeschreibung: Ihre persönliche oder partnerschaftliche Situation wird betrachtet und besprochen.
Methodisches Arbeiten: Mit Spielen, Interventionen oder individuellen Aufgaben nähern wir uns Ihren Pain Points.
Außenperspektive: Ich gebe Ihnen Feedback und neue Impulse.
Sitzungsatmosphäre: Gemeinsam reflektieren wir, wie Sie die Sitzung wahrgenommen haben.
Die Arbeit zwischen den Sitzungen: Ein Schlüssel zum Erfolg
Der eigentliche Erfolg einer Beratung liegt oft in dem, was zwischen den Sitzungen geschieht. Mit gezielten Aufgaben – ich nenne sie gern „Wochenaufgaben“ oder „Verhaltensexperimente“ – lade ich Sie ein, das Besprochene im Alltag umzusetzen. Diese Aufgaben fördern nicht nur neue Denkmuster und Verhaltensweisen, sondern schaffen auch eine Routine, die Ihre psychische Gesundheit stärkt.
Die alltägliche Arbeit zwischen den Sitzungen trägt maßgeblich zum Fortschritt bei. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe: Sie übernehmen Verantwortung für Ihren Prozess und gestalten aktiv Ihre Entwicklung. So wird jede Woche ein weiterer Schritt in Richtung Ihrer Ziele.
Auch wenn eine Aufgabe einmal nicht umgesetzt wird, nutzen wir das als Gelegenheit, mögliche Hindernisse zu reflektieren und daraus neue Einsichten zu gewinnen. Schließlich ist Veränderung ein Prozess, der manchmal Zeit und Geduld erfordert.
Weitere Sitzungen – Fokus auf Entwicklung und Fortschritt:
Feedback und Reflexion: Sie berichten von Ihren Fortschritten und geben Feedback zur letzten Sitzung.
Zwischenberichte: Wir besprechen Ereignisse, die seit der letzten Sitzung relevant waren.
Aufgaben und Ergebnisse: Gemeinsam prüfen wir die Ergebnisse Ihrer zwischenzeitlichen Aufgaben und reflektieren, was gut funktioniert hat und was noch verbessert werden kann.
Interdisziplinäre Perspektive: Im Rahmen einer Intravention bespreche ich Ihren Fall anonymisiert mit erfahrenen KollegInnen, um weitere Hypothesen zu entwickeln. Natürlich bleibt dabei alles streng vertraulich.
Möchten Sie mehr erfahren oder ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren?
Kontaktieren Sie mich und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.
https://schickberaten.de/paar-und-familienberatung-esslingen/
Die Arbeit als Therapeutin, Beraterin oder Coach ist viel mehr als das bloße Anwenden von Methoden oder das Vermitteln von Wissen. Sie erfordert ein tiefes Verständnis für menschliche Emotionen, soziale Dynamiken und die Fähigkeit, Klienten nachhaltig und individuell zu begleiten. Besonders das Containment – also das Halten und Verarbeiten von Emotionen – ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Dies ist nicht nur eine Technik, sondern eine Fähigkeit, die durch jahrelange Übung und Erfahrung im sozialen Bereich entwickelt wird.
Was macht gute Beratung und Begleitung aus?
Ein guter Berater oder Therapeut:
Wenn Sie Wert auf Professionalität, Empathie und nachhaltige Entwicklung legen, dann lade ich Sie ein, sich persönlich von meiner Arbeitsweise zu überzeugen.
